Morsowanie stało się znane jako sposób na poprawę odporności, jednak może też wspomóc odchudzanie. Jak bezpiecznie je przeprowadzić i na jakie efekty możemy liczyć? Rozpoczęcie odchudzania może być…

Są pewne kwestie, o których po prostu musisz wiedzieć zanim wskoczysz w dres i zaczniesz biegać. Jak się przygotować do pierwszych treningów, by nie zrobić sobie krzywdy? Dlaczego…

Aeroby w domu pozwalają na zbudowanie kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów bez konieczności chodzenia na siłownię czy ćwiczenia w plenerze. Sprawdź, które z nich warto wykonywać. Choć podstawą…

Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności pozwalających szybko stracić na wadze. Jak biegać, żeby skutecznie schudnąć? Odchudzanie jest trudnym procesem – wymaga trzymania się zdrowej diety oraz wprowadzenia…

Ćwiczenia na szczupłe uda polecane są każdemu, kto chce cieszyć się piękną sylwetką. Ich wykonywanie nie jest skomplikowane, a dzięki bardzo dużej różnorodności planów treningowych masz możliwość znalezienia…

Ćwiczenia na płaski brzuch to forma aktywności fizycznej, po którą może sięgać każdy – niezależnie od poziomu tkanki tłuszczowej. Zanim jednak rozpoczniesz treningi, przekonaj się które ćwiczenia są…

Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to popularny plan treningowy, skupiający się na mięśniach brzucha. Należy do najbardziej klasycznych zestawów ćwiczeń na tę partię mięśni i od lat cieszy się…