Jagody acai coraz częściej stanowią ważny element diety osób odchudzających się, a także wchodzą w skład różnego rodzaju suplementów. I z pewnością nie jest to chwilowa moda, ponieważ właściwości tego owocu mogą znacznie wpłynąć na stan naszego zdrowia i codzienne samopoczucie. Czym są jagody acai, w jakiej formie warto je spożywać i czy rzeczywiście jest to skuteczny sposób na walkę z nadwagą?
Nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko uniemożliwia osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale również niesie wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Prowadzi do pojawienia się złego cholesterolu, ma niekorzystny wpływ na pracę serca i powoduje obniżenie samopoczucia. Dlatego wiele osób poszukuje metod oraz produktów, które pozwolą zrzucić zbędne kilogramy. Odpowiedzią na te potrzeby są według wielu specjalistów jagody acai – sprawdźmy czy rzeczywiście warto wprowadzić je do swojej diety!
Co to są jagody acai?
Jagody acai, nazywane również jagodami palmy brazylijskiej, są owocami przypominającymi wyglądem borówki amerykańskie. Mają jednak nieco ciemniejszą barwę, odmienny skład i oczywiście pochodzą z innego miejsca – lasów tropikalnych Ameryki Południowej.
Rosną na drzewach palmowych o nazwie euterpa warzywna, a ich smak jest opisywany jako połączenie jagody z kawałkiem czekolady. Warto jednak zaznaczyć, że spożywać można wyłącznie miąższ owocu, stanowiący 10-15% jagody – pozostała część to niejadalna pestka, którą należy usunąć przed zjedzeniem.
Warto wiedzieć! Co prawda pestka w jagodach acai jest niejadalna, ale pokruszona może służyć do celów leczniczych i być składnikiem np. suplementów diety na odchudzanie.
W Polsce jagoda acai dopiero od niedawna cieszy się sporą popularnością, a w krajach Ameryki Południowej jej prozdrowotne właściwości znane są już od setek lat. Przez tamtejsze plemiona wykorzystywana była w medycynie naturalnej – między innymi do zwalczania biegunek czy wrzodów żołądka. Stosowano ją również do obniżania wysokiej temperatury ciała, a także podnoszenia energii przy ciężkiej pracy.
Co więcej, liści palmy brazylijskiej, na której rośnie jagoda, używano w celu przyspieszenia gojenia się obrzęków ciała. Po tym, jak trafiła na inne kontynenty, w tym do Europy, zauważono również, że może mieć istotne znaczenie jako składnik diety odchudzającej.
To jednak nie wszystko – ze względu na zawartość wielu witamin oraz minerałów, owoc może znacząco poprawić funkcjonowanie niektórych układów w ludzkim organizmie, zapobiegać chorobom, a nawet przyczyniać się do zwiększenia koncentracji czy poprawienia jakości snu!
Co zawierają jagody acai?
Niezwykłe właściwości opisywanych owoców wynikają przede wszystkim z tego, że stanowią prawdziwą bombę witaminową. Zaliczane są do superfoods, czyli szczególnie wartościowej żywności, która ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu.
Jagody acai zyskała tak ogromną popularność, stanowiąc dzisiaj codzienne wsparcie wielu ludzkich organizmów.
Jagody acai na odchudzanie. Czy faktycznie są skuteczne?
Przejdźmy jednak do sedna – jagody acai są jak najbardziej skuteczne w procesie odchudzania, a jest to zasługa przede wszystkim błonnika, który także wchodzi w ich skład (16,9 g w 100 g). Odpowiada on za usprawnienie procesu trawienia, powodując również lepszą przemianę materii. Co więcej, daje długotrwałe uczucie sytości, dzięki czemu rzadziej będziesz sięgać po przekąski, stanowiące najczęstszą przyczynę nadwagi.
Regularne spożywanie jagód acai pozwoli ci szybciej spalać tkankę tłuszczową, a do tego oczyścić jelita. Owoce mają wpływ na pracę układu trawiennego, dlatego też o wiele rzadziej będziesz mierzyć się ze zgagą czy zaparciami.
Warto dodać, że jagody acai pobudzają i dodają energii, dlatego też były jednym z głównych składników diety południowoamerykańskich plemion, pomagając im w codziennej pracy. Dzisiaj takie właściwości pozwalają zyskać więcej sił niezbędnych do codziennej aktywności oraz treningu. A to również przyczyni się do szybkiego i skutecznego spalenia tkanki tłuszczowej.
Pamiętaj! Spożywanie jagód acai może przynieść ci znakomite efekty w procesie odchudzania, ale tylko wtedy, gdy nie przesadzisz z ich ilością. Nie należą one bowiem do owoców niskokalorycznych – zawierają 80 kcal w 100 gramach, dlatego też ich stosowanie powinno być bardzo dobrze przemyślane. W przeciwnym razie nie przyniosą oczekiwanego efektu!
Inne właściwości jagód acai
Owoc acai znany jest w naszym kraju przede wszystkim ze swoich właściwości odchudzających, ale to niejedyny powód, dla którego warto wprowadzić go do swojej codziennej diety. Oto inne, bardzo istotne właściwości!
Hamowanie procesów starzenia
W jagodach acai znajdują się niemal wszystkie roślinne przeciwutleniacze, które pozwalają dłużej cieszyć się młodym wyglądem. Dzięki antyoksydantom zwalczają wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia – w związku z tym owoce mogą być spożywane również przez osoby w podeszłym wieku albo te, które zauważyły pierwsze oznaki czasu na skórze. Jagody zawierają również liczne witaminy i minerały, które mają pozytywny wpływ na wygląd skóry twarzy i całego ciała.
Wspomaganie pracy serca i zmniejszanie ryzyka chorób
Jak wspomnieliśmy wcześniej, owoce acai zawierają dużo kwasów tłuszczowych – nie tylko omega-3 i omega-6, ale również omega-9, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Dzięki temu przyczyniają się do obniżenia poziomu złego cholesterolu, a także podniesienia tego wartościowego dla ludzkiego organizmu. Ułatwiając przepływ krwi znacznie zmniejszają ryzyko zachorowania na miażdżycę czy chorobę wieńcową.
Co więcej, właściwości neutralizowania wolnych rodników mogą odegrać również istotną rolę w profilaktyce przeciwnowotworowej. Spożywanie owoców acai może zahamować rozwój komórek nowotworowych i znacznie obniżyć ryzyko zachorowania na raka.
To nie wszystko!
Poza wymienionymi wyżej właściwościami, jagody acai:
- niwelują zmęczenie i przyspieszają regenerację mięśni, np. po intensywnym wysiłku fizycznym (w tym treningu czy pracy);
- podnoszą odporność i zapewniają organizmowi lepszą ochronę przed wirusami i bakteriami;
- mają pozytywny wpływ na koncentrację i zapamiętywanie;
- wzmacniają kości i są pomocne w walce z osteoporozą;
- wpływają korzystnie na wzrok i dlatego polecane są osobom pracującym wiele godzin przed komputerem;
- ułatwiają wydalenie z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii;
- redukują stres i poprawiają codzienny nastrój;
- zapewniają zdrowszy sen.
Włączenie tych owoców do codziennej diety będzie więc miało bardzo korzystny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie.
Suplementy diety z jagodami acai. Po które warto sięgnąć?
Chcąc korzystać z właściwości tego owocu, możesz spożywać go w różnych formach – dużą popularnością cieszy się np. sok z acai. Świetnym rozwiązaniem są też suplementy diety – musisz jednak zwrócić uwagę na to, aby zawierały one wystarczająco dużo owoców.
W wielu preparatach, jakie możemy zakupić w sklepach, znajduje się tylko śladowa ilość jagód, która nie przyniesie ci satysfakcjonujących efektów. Zanim więc zakupisz suplement, dokładnie przeanalizuj skład produktu! Możesz też skorzystać ze sprawdzonych rozwiązań, które cieszą się dobrymi opiniami użytkowników.
Za najlepszy suplement na rynku uważany jest Acai Berry Extreme – w dziennej porcji preparatu (dwóch kapsułkach), znajduje się aż 1000 mg ekstraktu z jagód. Jest to optymalna dawka, która pozwoli ci szybciej zrzucić zbędne kilogramy, a także zyskać dużo energii do codziennych ćwiczeń.
Wysoka jakość suplementu wynika z tego, że w jego składzie znajduje się wyłącznie owoce acai – dzięki temu masz pewność tego, co kupujesz i jakie efekty osiągniesz. A te mogą być naprawdę spektakularne – wiele użytkowniczek preparatu straciło kilkanaście kilogramów w ciągu zaledwie paru miesięcy!
Bezpieczeństwo stosowania. Czy acai berry powoduje skutki uboczne?
Jak wspomnieliśmy wcześniej, spożywanie owoców acai powinno być dobrze przemyślane. Przede wszystkim musisz zastosować odpowiednią ilość, w przeciwnym razie kaloryczność jagód wpłynie negatywnie na twoją wagę.
To jednak nie wszystko – nadmiar owoców może doprowadzić do pewnych problemów żołądkowo-jelitowych, w tym wzdęć czy biegunki. Poza tym jagoda acai jest w pełni bezpieczna i polecana wszystkim, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, a także zyskać wiele innych korzyści, jakie daje ten owoc.
Dla kogo przeznaczone są jagody acai: wskazania i przeciwwskazania
Nie istnieją większe przeciwwskazania do spożywania jagód acai – nawet wśród osób, które mają za sobą przeszczep nerki. Są one bezpieczne dla zdrowia, o ile oczywiście będziesz spożywać je w odpowiednich ilościach. Wyklucza się ich stosowanie tylko w sytuacji, gdy jesteś osobą uczuloną na ten konkretny owoc.
Uwaga! Jagody acai mogą mieć wpływ na wynik badania rezonansem magnetycznym, dlatego też przed jego przeprowadzeniem warto skonsultować się z lekarzem.
Kto natomiast powinien opierać na nich swoją codzienną dietę? Przede wszystkim osoby, które chcą:
- skuteczniej walczyć z otyłością albo zrzucić kilka zbędnych kilogramów;
- zyskać więcej energii do codziennych ćwiczeń lub pracy fizycznej;
- zniwelować ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i obniżyć poziom cholesterolu;
- poradzić sobie z problemami z trawieniem i przemianą materii;
- podnieść koncentrację i zwiększyć skuteczność nauki;
- wzmocnić kości lub poprawić wzrok;
- podnieść jakość snu;
- zniwelować stres i tym samym poprawić codzienne samopoczucie.
Gdzie kupić acai berry?
Dostępność świeżych owoców acai jest bardzo ograniczona – ich zakup jest praktycznie niemożliwy ani w Polsce, ani innych krajach Europy. Wynika to przede wszystkim z krótkiej przydatności do spożycia – konieczność wielodniowego transportu jagód np. z Brazylii mogłaby doprowadzić do tego, że dotarłyby do naszego kraju niezdatne do spożycia. Możliwe jest natomiast kupowanie soków z jagód acai albo suszonych owoców – te są dostępne przede wszystkim w sklepach z produktami bio, również internetowych.
Najlepszą alternatywą wydaje się być zainwestowanie w suplement diety – np. wspomniany Acai Berry Extreme. Istotne jest w tym wypadku robienie zakupów wyłącznie na oficjalnej stronie producenta – masz wtedy pewność, że zaopatrujesz się w oryginalny i przetestowany preparat, który będzie w stu procentach skuteczny i bezpieczny dla twojego zdrowia. Co więcej, kupując bezpośrednio od producenta możesz korzystać np. z licznych zniżek i tym samym zapewnić sobie tanią, ale niezwykle skuteczną terapię odchudzającą.
Czy warto stosować jagody acai?
Oczywiście! Spośród wszystkich produktów należących do „superżywności”, wyróżniają się one wysoką zawartością witamin i minerałów. Dzięki swoim właściwościom prozdrowotnym polecane są niemal wszystkim – nie tylko osobom odchudzającym się, ale też pracującym fizycznie czy sportowcom. Bezpieczeństwo stosowania, przystępne ceny oraz łatwa dostępność najlepszych suplementów powodują, że warto się nimi zainteresować!
