Garcinia cambogia: czy działa na odchudzanie i jest bezpieczna?

Garcinia cambogia to owoc i zarazem składnik wielu suplementów diety wspomagających kontrolę masy ciała, po które najczęściej sięgamy, gdy mamy za sobą przebytych kilka nieskutecznych prób odchudzania. Rosnąca popularność tabletek wyszczuplających z ekstraktem z tego owocu sprawiła, iż zaczęto się zastanawiać, czy przypadkiem garcinia nie jest zbyt przereklamowana. Zanim ocenimy działanie ekstraktu oraz wydamy werdykt, sprawdźmy, jak naprawdę działa garcinia cambogia.

Czy jest w stanie zapewnić spektakularne efekty bez efektu jojo? Czy powoduje efekty uboczne? Zapraszamy do przeczytania recenzji, w której znajdują się odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące garcinia cambogia.

Skąd pochodzi Garcinia Cambogia?

Owoce garcinia cambogia naturalnie występują w Indonezji, lecz uprawiane są także w wielu innych krajach Azji. Garcinia porasta również tereny zachodniej i centralnej Afryki. Owoce są niewielkie, kształtem przypominają miniaturowe dynie w kolorze żółtym. W Europie uznawane są za coś niezwykle egzotycznego, natomiast w krajach azjatyckich służą za przyprawę, którą na co dzień stosuje się jako dodatek do potraw.

Owoce garcinii znane są z wielu właściwości wspomagających eliminowanie różnego rodzaju dolegliwości. Hindusi stosują je do leczenia reumatyzmu, natomiast w wielu innych krajach wykorzystywane są w problemach żołądkowych, jako remedium na nadmierny apetyt, a nawet jako środek o działaniu uspokajającym.

Na szczególną uwagę zasługują odchudzające właściwości owoców. Choć garcinia ma tyle samo zwolenników, co przeciwników, to jednak nadal jest to jeden z najpopularniejszych składników tabletek na odchudzanie.

Garcinia cambogia na odchudzanie

Obiecująco wyglądają doniesienia na temat odchudzających właściwości owoców garcinia. Okazuje się bowiem, że jest to produkt, który przyczynia się do zmniejszenia apetytu. W efekcie pochłaniamy mniej jedzenia, a mniejsza ilość kalorii dostarczonych do organizmu wraz z pożywieniem oznacza szybsze odchudzanie.

To jednak nie wszystko. Garcinia wspomaga również szybsze spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

W latach 60 ubiegłego wieku odkryto, że owoce garcinia cambogia są bogatym źródłem kwasy hydroksycytrynowego, który wykazuje pozytywne działanie w walce z niechcianą tkanką tłuszczową.

Jak działa kwas hydroksycytrynowy (HCA)?

Składnik ten odpowiedzialny jest za tłumienie apetytu, przyspieszenie spalania podskórnej tkanki tłuszczowej oraz obniżenie poziomu „złego” cholesterolu we krwi. Niektóre badania pokazują także, że kwas hydroksycytrynowy może przyczyniać się także do poprawy nastroju.

Ponadto kwas HCA odpowiada za stymulowanie procesu termogenezy, który polega na podniesieniu temperatury ciała i „zmuszeniu” organizmu do szybszego spalania kalorii. Nie ma jednak jednoznacznych badań, które potwierdzałyby takie działanie ekstraktu z owoców garcinia cambogia.

Istnieją natomiast naukowe potwierdzenia, które mówią o tym, iż kwas hydroksycytrynowy blokuje enzym trawienny odpowiadający za przemianę cukrów oraz skrobi w tłuszcz. Dzięki temu kwas przeciwdziała magazynowaniu się podskórnej tkanki tłuszczowej. Dodatkowo węglowodany dostarczone do organizmu wraz z pożywieniem zostają zamienione na energię.

Przeprowadzono także badanie, w którym pacjentom podawano HCA. Zaobserwowano, że w trakcie 8-tygodniowego badania u wszystkich uczestników doszło do spadku poziomu cholesterolu oraz stężenia trójglicerydów.

Z pewnością można stwierdzić, że ekstrakt z owoców garcinia cambogia ma dłuży potencjał, który można wykorzystać w trakcie kuracji odchudzającej. Niemniej jednak większość przeprowadzonych badań wykorzystywała modele zwierzęce, dlatego nie ma pewności, czy takie same efekty zostałyby uzyskane, gdyby do badań zaproszono ludzi.

Czy suplementy diety z ekstraktem z garcinii są bezpieczne?

Ekstrakt z owoców garcinia cambogia został uznany przez amerykańskie Food and Drug Administration za bezpieczny. Badania przeprowadzone pod tym kątem nie wykazały żadnych przypadków zatruć czy efektów ubocznych.

Mimo to wokół suplementów diety zawierających HCA krąży wiele mitów oraz kontrowersyjnych informacji. Przeciwnicy tego środka odchudzającego uważają, że nie można zakładać 100% bezpieczeństwa ekstraktu z garcinia cambogia, ponieważ był on testowany w większości przypadków na myszach oraz szczurach.

Na fali popularności suplementów diety z kwasem hydroksycytrynowym, postało wiele nowych środków, które mają za zadanie ułatwić odchudzanie. Niestety wiele z nich to produkty typu „no name”, gdzie producent nie jest znany. Co za tym idzie, nie mamy pewności, czy tego typu środek odchudzający został wyprodukowany w zgodzie ze wszystkimi standardami i wymogami. Ważna jest jakość surowca dodawanego do suplementu, a ten powinien być najwyższej klasy.

Kto nie powinien sięgać po suplementy diety z garcinia cambogia?

Uznaje się, że tabletki odchudzające zawierające w składzie kwas hydroksycytrynowy są bezpieczne dla zdrowia. Mimo to ogólne zalecenie mówi, że po tego typu produkty nie powinny sięgać dzieci, kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią. Jeżeli mamy alergię na którykolwiek składnik suplementu diety, wówczas również powinniśmy zrezygnować z jego stosowania.

Garcinia cambogia w połączeniu z dietą

Producenci suplementów diety często zapewniają nas, że wystarczy przyjmować kapsułki, by odczuć pozytywne działanie produktu i zrzucić zbędne kilogramy bez wyrzeczeń. Niestety nie istnieją magiczne tabletki, które jak za wypowiedzeniem magicznego zaklęcia, odejmą zbędne kilogramy.

Dodatkowo badacze zaobserwowali, że dieta uboga w tłuszcz i bogata w węglowodany może zmniejszyć skuteczność działania ekstraktu z garcinia cambogia. Inne badanie potwierdziło w pewnym stopniu te doniesienia. Okazało się bowiem, że dieta wysokotłuszczowa połączona z suplementacją ekstraktem HCA przyczyniła się do zmniejszenia wagi.

Efekty odchudzania mogą jednak zostać zniweczone przez błonnik, który zmniejsza działanie kwasu hydroksycytrynowego. Niemniej jednak błonnik to produkt numer jeden, który zalecany jest w walce z tkanką tłuszczową. Jak więc to połączyć?

Garcinia cambogia może być doskonałym środkiem wspomagającym utratę zbędnych kilogramów, ale skuteczność ekstraktu w dużej mierze zależy od aktualnie stosowanej diety.

Garcinia cambogia a wyniki sportowe

Wiele osób twierdzi, że suplementy diety zawierające ekstrakt z garcinia cambogia przyczyniają się do poprawy wyników sportowych. Potwierdzają to również liczne opinie osób związanych ze sportem. Według nich kwas hydroksycytrynowy zawarty w kapsułkach pozwala zwiększyć wytrzymałość podczas ćwiczeń oraz przeciwdziała przedwczesnemu uczucia wyczerpania.

Nie wiadomo jednak, jak wyglądają długofalowe efekty stosowania suplementów diety z HCA. Niemniej jednak, aktualne wyniki badań sprawdzających wpływ garcinia cambogia na wyniki sportowe przedstawiają się obiecująco.

Inne zalety garcinia cambogia

Garcinia cambogia może mieć wpływ na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL oraz poziomu cukru we krwi. Nie ma jednak badań, które w 100% potwierdzałyby skuteczność ekstraktu z garcynii we wspomaganiu leczenia tych dolegliwości. Przede zastosowaniem owoców garcynii warto skonsultować się z lekarzem, by potwierdzić zasadność wdrożenia tego typu terapii. Musimy pamiętać, że naturalne ekstrakty często mają działanie porównywalne do silnych leków i mogą spowodować działania niepożądane.

Skutki uboczne stosowania garcinia cambogia

Wytwórcy suplementów diety często informują, iż wyprodukowane przez nich środki działają bez żadnych efektów ubocznych. Należy mieć jednak na uwadze, że każdy organizm może zareagować inaczej. Oczywiście tabletki na odchudzanie przyjmowane w zalecanych przez producenta dawkach nie powinny wywoływać żadnych działań niepożądanych.

Niektóre osoby stosujące owoce garcinia cambogia lub wyprodukowane z nich suplementy diety zauważyły następujące efekty uboczne: nudności, bóle głowy, reakcje alergiczne, wysypka, pokrzywka, świąd, zaburzenia trawienia, obniżenie poziomu cukru we krwi. Ponadto zaobserwowano, że garcynia może wywoływać nerwowość, przyspieszenie akcji serca oraz pobudzenie apetytu na produkty zawierające cukier.

Środki ostrożności

Garcinia cambogia może obniżać poziom cukru we krwi, dlatego owoce oraz suplementy diety powinny być ostrożnie stosowane przez osoby z cukrzycą. W razie wątpliwości należy zasięgnąć porady specjalisty. Ponadto, owoców oraz kapsułek powinny unikać osoby z chorobami nerek oraz mające uszkodzenia wątroby.

Suplementy diety oparte na ekstrakcie z garcynii nie mogą być stosowane przez dzieci, kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią.

Ponadto przed użyciem, należy upewnić się, że po zastosowaniu produktu czy owoców nie występuje reakcja alergiczna.

Dawkowanie

Standardowe dawkowanie suplementów diety ustalane jest przez producenta danego środka odchudzającego. Zazwyczaj jednak sprowadza się ono do przyjmowania jednej lub dwóch kapsułek dziennie. Należy je popijać szklanką wody na ok. 30 minut przez planowanym posiłkiem. Dzięki temu zmniejszymy apetyt oraz zjemy mniejszą porcję, co przyczyni się do przyjęcia mniejszej ilości kalorii.

Jaka jest cena garcinia cambogia i gdzie kupić?

Produkty wspomagające odchudzanie cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Najlepsze z nich zawierają wysokiej jakości ekstrakty w dużej dawce. Pozwalają one zmniejszyć apetyt, przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, zablokować proces jej odkładania oraz dodają energii.

Ceny najlepszych tabletek na odchudzanie wynoszą od kilkunastu do kilkudziesięciu euro za opakowanie, które wystarczy na miesiąc kuracji.

Co więcej, producenci wysokiej klasy preparatów często przyznają dodatkową gwarancję zwrotu pieniędzy w przypadku niezadowolenia z efektów. Jeżeli konsument uzna, że efekty odchudzania nie spełniły jego oczekiwań, wówczas może złożyć stosowny wniosek, po przesłaniu którego, producent zwróci konsumentowi poniesione koszty. Jest to proklienckie działanie, z którym możemy zetknąć się przy zakupie takich produktów jak Garcinia Cambogia Actives, Fast Burn Extreme czy Green Barley Plus.

Na co zwrócić uwagę decydując się na zakup tabletek odchudzających?

Poniżej przygotowaliśmy krótką recenzję dwóch produktów z garcinia cambogia, na które warto zwrócić szczególną uwagę. Są to tabletki skuteczne, o potwierdzanym działaniu. Posiadają pełną dokumentację uprawniającą na wprowadzenie do obrotu oraz właściwie stosowane nie powodują efektów ubocznych.

Co zatem kupić?

Chcąc sięgnąć po suplement diety zawierający ekstrakt z egzotycznych owoców garcinia, przede wszystkim warto wybrać produkt Garcinia Cambogia Actives. To suplement diety renomowanej firmy Key Player Limited, która stawia na najwyższą jakość surowców oraz indywidualne podejście do potrzeb klienta, bowiem każde opakowanie posiada 90-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy. Niemniej jednak niewielki odsetek konsumentów korzysta z tego rozwiązania, gdyż z reguły są oni zadowoleni z efektów działania kapsułek.

Suplement diety Garcinia Cambogia Actives oprócz samego ekstraktu z garcinia cambogia zawiera także: wyciąg z zielonej herbaty, guaranę, ekstrakt z papryczki cayenne, ekstrakt z owoców pieprzu czarnego, zieloną kawę.

Garcinia Cambogia Actives to środek skuteczny, ponieważ:

Drugim równie skutecznym i gorąco polecanym przez Internautów środkiem na odchudzanie jest Green Barley Plus. Suplement ten łączy w sobie dwa niezwykle skuteczne składniki: ekstrakt z młodego zielonego jęczmienia oraz wyciąg z owoców garcinia cambogia. Działanie produktu docenią w szczególności kobiety, gdyż środek ten pozwala wyeliminować cellulit oraz korzystnie wpływa na urodę.

Jak działa Green Barley Plus?

Jakie są opinie o Garcinia Cambogia?

W naszym klimacie ciężko nabyć owoce garcinia cambogia, dlatego większość opinii znalezionych w internecie dotyczy ekstraktu lub tabletek na odchudzanie. Opinie są różne, zarówno pozytywne, jak i negatywne. W dużej mierze wynika to z faktu, że rynek został zalany sporą ilością suplementów niskiej jakości.

Poniżej przedstawiamy kilka opinii na temat tabletek odchudzających:

„Długo nie mogłam zrzucić zbędnych kilogramów. Walczyłam z nadwagą ok. dwóch lat. W tym czasie próbowałam wielu różnych diet, a nawet raz przeszłam głodówkę, co było głupotą z mojej strony. Koleżanka poleciła mi wypróbowanie kapsułek Garcinia Cambogia Actives. Pomyślałam, że spróbuję. W końcu była to moja ostatnia deska ratunku. Po tygodniu stosowania tych tabletek zauważyłam, że mój metabolizm jest o wiele szybszy, a ulubione jeansy stały się bardziej luźne! Szybko przekonałam się, że ten środek naprawdę działa. W ciągu dwumiesięcznej kuracji udało mi się zrzucić aż 14 kilogramów, co uważam, że jest imponującym wynikiem! Tabletki Garcinia Cambogia Actives poleciłam również mojej mamie i jej również udało się schudnąć!”

„Wiem, że owoce garcinia cambogia są bardzo zdrowe i wspomagają odchudzanie. Polecała mi je nawet moja koleżanka, która mieszka w Azji. W internecie długo szukałam ekstraktu, który mogłabym stosować, by zrzucić zbędne kilogramy. Na początku byłam sceptycznie nastawiona, ale szybko zauważyłam pierwsze efekty. Miałam więcej energii, lepiej się czułam, a mój apetyt o wiele się zmniejszył. Wiem, że tabletki odchudzające nie odchudzą nas z dnia na dzień, ale warto je stosować. Dzięki garcynii mój apetyt bardzo się zmniejszył, co było kluczem do sukcesu i szybko udało mi się zrzucić zbędne 10 kilogramów!”

„Jako facet również mogę polecić garcynię. Zawsze byłem aktywny fizycznie, a mimo to miałem duży i odstający brzuch. Nie pomagały diety oraz ćwiczenia. Postanowiłem zainwestować w jakiś dobry spalacz tłuszczu. Wybór padł na tabletki Garcinia Cambogia Actives. Dzięki nim zauważyłem, że mam znacznie szybszy metabolizm i mniejszy apetyt! Po dwóch tygodniach regularnego stosowania mój brzuch zaczął znikać! Nie spodziewałem się, że efekty przyjdą tak szybko. Dzięki temu udało mi się wyeksponować mięśnie brzucha, które do tej pory skrywały się pod warstwą tłuszczyku.”

Podsumowanie

Wiele osób, które zetknęło się z garcinia cambogia, uważa że owoc ten ma niesamowite właściwości pozwalające pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Opinie oraz doświadczenia internautów pokazują wyraźnie, że największą popularnością cieszą się kapsułki zawierające sproszkowany ekstrakt z tych egzotycznych owoców.

Nie możemy jednak zapomnieć, że nawet najlepszy wyciąg z garcinia cambogia nie zastąpi diety redukcyjnej czy ćwiczeń odchudzających. Trudno spodziewać się, że uda się schudnąć bez diety i treningu. Musimy być świadomi, że niezdrowa dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast-food, słodzonych napojów oraz cukru, nie pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Musimy wdrożyć w życie zdrowe nawyki żywieniowe, które pozwolą nam cieszyć się smakiem zdrowych potraw bez głodzenia się. Takie działanie będzie niosło za sobą wiele pozytywnych rezultatów: mniejszą wagę, szybszy metabolizm, lepsze samopoczucie oraz większą pewność siebie.

Garcinia cambogia nie jest magiczna rośliną, która działa jak zaklęcie odejmujące zbędne kilogramy. Dieta oraz ruch to podstawowe elementy zdrowego odchudzania.

Wybierając jakiekolwiek tabletki na odchudzanie z wyciągiem z garcynii, musimy przede wszystkim kierować się jakością danego produktu. Im bardziej renomowany, tym większa pewność, że otrzymamy skuteczniejszy środek odchudzający. Zatem nie cena czy ilość kapsułek powinna być czynnikiem determinującym zakup. Tabletki na odchudzanie starajmy się wybierać tylko u źródeł, które gwarantują bezpieczeństwo transakcji. Najbardziej rozsądnym rozwiązaniem jest oczywiście korzystanie z oficjalnych stron internetowych produktów. Polecane przez nas oraz przez Konsumentów produkty to: Garcinia Cambogia Actives oraz Green Barley Plus.

Pamiętajmy także, że nie każdy może stosować suplementy diety zawierające ekstrakt z owoców garcinia cambogia. Przede wszystkim nie są one zalecane osobom mającym nadwrażliwość na jakikolwiek składnik produktu. Kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią również powinny unikać stosowania środków odchudzających. Niektóre substancje zawarte w tabletkach odchudzających mogą zostać przekazane dziecku wraz z mlekiem, co może mieć różne konsekwencje. Poza tym stosowanie tabletek odchudzających prowadzi do zmniejszenia apetytu, co nie jest pożądane u matek karmiących piersią.