Dieta wysokobiałkowa to jadłospis polegający na ograniczeniu tłuszczu, przy jednoczesnym zwiększeniu podaży białka. Jak to rozwiązanie dietetyczne wpływa na organizm? Które z diet wysokobiałkowych są warte uwagi? Białko…

Dieta kapuściana to jadłospis, który znany jest również pod nazwami „dieta prezydencka” i „dieta Kwaśniewskiego”. Czy ten jadłospis faktycznie jest warty uwagi? Jakie ma zasady i czy warto…

„Głodówka lecznicza” lub „post przerywany” to polskie nazwy dla fenomenu ostatnich czasów, czyli Intermittent Fasting. Zwolennicy metody uwielbiają stwierdzenie, że w zamierzchłych czasach głodówki były na porządku dziennym,…

Dieta redukcyjna to, najprościej rzecz ujmując, plan żywieniowy, który ma na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. Bez względu na to, czy redukcja służy nam, by po budowaniu masy oraz…

Dieta ketogeniczna, która kojarzona jest z szybkim chudnięciem i brakiem odczuwania głodu, stała się hitem ostatnich lat. Choć ta metoda odchudzania ma wielu zwolenników to jednak niektórzy podchodzą…

Dieta o niskim indeksie glikemicznym staje się coraz bardziej popularna – nie tylko wśród osób chorych na cukrzycę, ale również pragnących odżywiać się zdrowiej lub chcących spalić nadmiar…

Dieta Natman, inaczej nazywana dietą stewardess to sposób na zrzucenie 4 kilogramów w zaledwie 4 dni. Dla wielu osób, które po raz pierwszy spotkały się z dietą, brzmi…

Fleksitarianizm zdobywa coraz większą popularność zarówno jako zdrowszy sposób odżywiania się, jak i metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Na czym polega i czy warto go wypróbować? Coraz więcej…

Co jeść żeby schudnąć? Na pytanie to szuka odpowiedzi wiele osób, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy szybko, smacznie, bez głodzenia się i bez rezygnowania ze wszystkich swoich ulubionych…

Dieta owsiankowa to popularne rozwiązanie dietetyczne, które zaliczamy do tzw. monodiet, tj. jadłospisu bazujących na jednym głównym składniku. Dieta owsiankowa – jak sama nazwa wskazuje – oparta jest…